Kardió edzés

Az eredmények fokozása érdekében egyre több tanulmány számol be a kardió edzés fontosságáról a súlyzós edzések mellett.

Mi az a kardio edzés?

A kardio nagyon egyszerűen egy olyan edzés, aminek során a szervezet megnövekedett pulzus és oxigénhasználat mellett végez valamilyen fizikai tevékenységet. Ilyen például a futás és a kerékpározás, melyekre a kardio gépek használalta által könnyűszerrel lehetőséged van.

MIRE JÓ A KARDIO EDZÉS?
Élettani szempontból elengedhetetlen részét képezi az edzésprogramnak. A vérkeringést serkentő hatásának köszönhetően csökken az elhízás, ill. a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának veszélye. Az elhízás sok betegség kialakulásáért felelős. Túlsúllyal élni kényelmetlen és gátlásossá tesz. A kardio gépek rendszeres használata a legjobb út a fogyáshoz és a fittség eléréséhez.