Zsírégető HIIT

Mi az a Zsírégető HIIT?

A szó jelentése High Intensity Interval Training, mely hűen tükrözi az óra felépítését.
Magas intenzitású munkát végzünk egy bizonyos időintervallumon át, majd ezt követi a szintén meghatározott idejű pihenés.

Kis súlyokkal, valamint saját testsúllyal végzett gyakorlatok a jellemzőek, de a kifáradás garantált!

Így váltogatva a magas és alacsony intenzitású blokkokat remekül kontorollálható a pulzus, ami a zsírégetés egyik alapköve. Habár az óra csak 60 percig tart, az utólagos zsírégető hatás (tudományosabb nevén EPOC) még órákkal az edzés után is kifejti jótékony hatását.

Minden hétfőn 17.00-tól az ArnoldGymben!