Arnold GYM

Sportcentrum

1037 Budapest, Szépvölgyi út 15.
+36 1/250-4052

SZAUNA

Engedd át magad a szaunázás renkdkívüli élményének és kényesztesd magad az Arnoldgym egyedülálló szanuájában!

Egy kimerítő munkanap, vagy akár egy fitness-edzés után is szuper kikapcsolódást, testi-lelki regenerálódást nyújthat egy-egy szanunázással eltöltött óra. 

A szaunázásról köztudott, hogy nemcsak ellazít, de szépít is. 

A rendszeres szaunahasználat méregtelenít - szervezetünkből eltávolítja a felgyülemlett salakanyagokat, ennek eredményeképp a bőr is kitisztul és még tisztábbá, ragyogóbbá, feszesebb válik! A szaunában eltöltött percek felforrósítják a testet, majd a langyos, hideg vízzel történő zuhanyzás  együttese eredményeképp  a vérkeringés is fokozottabban működik. Ennek kettőssége a narancsbőrt is roppant magas hatásfokkal képes eltüntetni, ezzel is  segítve minket a még tökéletesebb alak elérésében.  Ráadásul szaunázás után a pórusok kitágulnak, így a krémeket is hatékonyabban szívja föl a test, így a szaunázás bőrünket  még selymesebbé varázsolhatja. 

A szaunázás bizonyítottan jó hatással van a pszichés jóllétünkre; hatásosan csökkenti a stresszt, s kisimítja a túlhajszolt lelket, ami szintén jó hatással van arcunkra és egész kisugárzásunkra, megjelenésünkre. 

A szaunázás eredményeképp súlyunk is változik,hiszen az anyagcsere gyorsul, így az ideális testalkat elérésében is segítségünkre lehet! Fontos azonban tudnunk, hogy a  szaunázás során  rengeteg víz távozik a testből - amit azonban pótolni kell, így szaunázás előtt és után érdemes sokat inni. 

Epilepszia, vese-; és súlyos szívbetegség esetén, iletve heveny ízülezi gyulladásban szenvedők azonban nem vehetik igénybe. 

 A szaunázás élettani hatása:

A forró száraz levegő előnye, hogy a baktériumokés a vírusok elpusztulnak. A test a forróság hatására az erek kitágulnak, elkezdődik a verejtékezés, viszont  nem csökken a test hőmérséklete. Az így felfokozott vérellátás következtében gyorsulnak az anyagcsere folyamatok, a méreganyagok kiválasztódása, és a kitágult pórusokon át több salakanyag távozik. Fokozódik a mirigyrendszerek működése, és az öngyógyító képesség is nő. Így lappangó betegségeket hozhat a felszínre, vagy meglévő betegségeket gyógyíthat meg.

Hogyan szaunázzunk?

  • szaunázás előtt zuhanyozzunk le, és vizezzük be a hajunkat
  • teli gyomorral ne menjünk szaunázni, mert a szívet nagyon megterheli
  • szaunázáskor kerüljük az alkoholfogyasztást
  • az ékszereket és egyéb fémtárgyakat vegyük le
  • szaunázást követően lábtól kezdve fokozatosan hűtsük le a testünket a zuhany alatt
  • akinek pattanásos az arcbőre, szaunázás után ne törölje meg, hanem csak itassa fel egy száraz törölközővel, vagy hagyja az arcát megszáradni
  • szaunázás után pótoljuk a folyadék és ásványi anyag veszteséget, majd pihenjünk, amíg testünk lehűl és szervezetünk megnyugszik

Kinek nem javasolt a szauna használata?

  • légúti betegségek esetén, lázas állapotban
  • szív- és keringési elégtelenség esetén, rosszindulatú daganatnál
  • belső szervek heveny gyulladása esetén
  • heveny izületi gyulladásban, reumás megbetegedésben szenvedőknek
  • terhesség idején
  • cukorbetegeknek

SZOLÁRIUM

Látogass el szoláriumunkba, és barnulj tökéletesre!

Az Arnoldgym-ban fekvő Ergoline Ultra Turbo Power szolárium, illetve , illetve 47 csöves álló szoli is rendelkezésedre áll ahhoz, hogy a (nálunk épített...:) ) izmaidat ragyogóan barna bőröd még hangsúlyosabbá varázsolja!

Az egészséges, harmonikusan napbarnított bőr hatása tökéletesen elérhető a mai modern technológia segítségével minőségi szoláriumaink által, sőt, bizonyítottan kevesebb UVB sugárzás éri bőrödet a szoláriumban, mint valódi napozáskor.

Szoláriumot használni az őszi-téli időszakban kifejezetten jótékony, hiszen napsugárpótló hatása elősegíti a D-vitamin előállítását a szervezetben. A szolárium ellazít és megnyugtat, ráadásul a barna, feszes bőr köztudottan kirobbanó önbizalmat is ad!

Jótékony hatással van megfázásra, derékfájásra, arc- és homloküreg gyulladásra, pikkelysömörre és pattanásokra

Hogyan használd a szoláriumot?

  • ne vidd túlzásba, maximum 10-szer 2-3 hét alatt, ha már megalapoztad a barnaságod, megtartásához heti 1-2 alkalom is elég
  • a Sugárzásvédelmi Bizottság igazolja, hogy évi 50 alkalom szolárium használat nem káros
  • ékszert és kozmetikumot ne hagyj magadon
  • ne használj fényvédő krémet, de használhatsz szolárium krémet, ami meghosszabbítja a barnaságod idejét
  • szemedet tartsd lecsukva, vagy használj védőszemüveget
  • ügyelj a napfürdő utáni bőrápolásra

MASSZÁZS

El tudsz-e képzelni annál kellemesebbet, mint mikor értő kezek illatos olajokat maszíroznak testedbe?

Ha nem, akkor szívből ajánljuk Neked az ArnoldGym szakértő masszőreit, akik széleskörű masszázs-palettával állnak rendelkezésedre azért, hogy ne csupán izmosabb, de relaxáltabb, oldottabb, egészségesebb és boldogabb légy!

A maszírozás az érintés különleges formája.

A masszázs során alkalmazott jótékony érintés által a szervezet kiegyensúlyozottá válik, a fájdalmak csillapodnak, és a testi és lelki feszültségek pedig oldódnak. A rendszeres masszázs ruganyossá teszi az izmokat és megőrzi az izületek hajlékonyságát.

A sportolást megelőző, ill. az azt követő masszázs csökkenti a sérülésveszélyt és segíti a fáradt izmok regenerálódását. Szabályozza az izmok feszültségét és fokozódik az izomzat vérellátása.

A masszázs nemcsak testünkre, de lelkünkre is pozitív hatással van

A masszázs elsősorban a test lágyszöveteinek kezelését jelenti, a mozgásszervi panaszok, a fájdalom és az izomgörcsök enyhítése érdekében alkalmazzuk.

Ugyanakkor egy kellemes masszázst segítségül hívhatunk a stressz oldására, közérzetünk, valamint általános egészségi állapotunk javítására is.

A masszázs enyhíti a test fájdalmait

Bizonyos típusú fájdalmak hátterében gyakran az egyoldalú izomterhelés áll. Fejünk fájhat hát- és nyakizmok merevsége miatt, de az ülőmunka miatt is kialakulhat fejfájás. A faridegzsába sem féletlenül porckorong deformitására utal, izomeredetű is lehet. A masszázs megelőzheti a sebészeti beavatkozás szükségességét.

A masszázs egyéb jótékony hatásai:

  • Csökkenti a vérnyomást, a pulzust,
  • javítja a keringést, a nyirokáramlást,
  • elősegíti a méreganyagok ürülését,
  • serkenti az endorfintermelést, amely boldogsághormon és egyúttal a fájdalmat is csökkenti
  • rendkívül jó kiegészítője az aktív kezeléseknek (a gyógytornának, a mozgásterápiának).

Az Arnoldgymben többféle masszázs-technikát is igénybe vehetsz! Szakértő masszőrjeink szívesen állnak rendelkezésedre abban, hogy segítséget nyújtsanak megtalálni a számodra legideálisabb masszázs fajtát.

Masszázs típusaink:

Gyógy-, Frissítő-, Sport-, Relaxációs-, Cellulitisz-, Zsírégető-, Speciális masszázs

Masszőrjeink:

Csondor Tímea: +36-20 536-73-34

Pichler Anna: +36-20 968-13-27